Lahodný a zároveň zdravý dezert, ktorý sa hodí na každý deň. Jablkové tyčinky sú bohaté na bielkoviny a navyše sú pripravené zdravo a bez pečenia. Takže ponáhľajte do kuchyne a vyskúšajte ich ..
ingrediencie:
- 1 šálka bezlepkovej ovsenej múky
- ½ šálky kokosové múky
- 1 šálka proteínového prášku
- 1 lyžička muškátového oriešku
- ¼ šálky mandľového masla
- ½ šálky javorového sirupu
- ½ šálky jablčného pyré
- 1 polievkovú lyžicu mandľového mlieka
Postup:
1)
Vo veľkej mise zmiešame proteínový prášok, múky, muškátový oriešok a škoricu.
2)
Do nádoby, ktorú môžeme bezpečne umiestniť do mikrovlnnej rúry, si dáme mandľové maslo a javorový sirup. Následne misu vložíme do mikrovlnnej rúry a počkáme kým sa zmes nerozpustí.
3)
Teraz obe zmesi z oboch misiek zmiešame do jednej a dôkladne premiešame a pridáme jablkové pyré. Cesto by malo byť hrudkovité.
4)
Na záver už len pridáme 1 lyžicu mandľového mlieka a teraz miešame kým nám nevznikne pevné cesto.
5)
Cesto si dáme na plech a necháme v chladničke po dobu 1 hodiny.
6)
Narežeme na tyčinky alebo kocky a môžeme podávať.
ZDROJ: womendailymagazine.com
