Je to sen každej dámy, aby vyzerala skvele v plavkách, najmä v lete. V skutočnosti však môže byť veľmi ťažké dosiahnuť ideálne telo v letnej sezóne.
Vzhľadom na rýchly príchod leta alebo plesov, niektorí hľadajú rýchle a jednoduché riešenie. Mali by ste vyskúšať tieto tri triky a recepty, ktoré vám pomôžu rýchlo napáliť nadbytočný tuk. Budete prekvapení, ako jednoduché tipy vám pomôžu dosiahnuť výsledok.
6 tipov na zníženie telesnej hmotnosti
1: Opláchnite stravu od soli
Príliš slané jedlá vás môžu cítiť naozaj nafúknuté a viesť k hromadeniu vody.
2: Znížte množstvo sacharidov
Ak ste milovníkom cestovín alebo chleba, mali by ste okamžite zmeniť stravu. Sú to tvoji nepriatelia a musíš sa im vyhnúť. Musíte konzumovať potraviny bohaté na bielkoviny.
3: Pite menej mlieka
Ak pijete veľa mlieka, môže to byť škodlivé pre vašu hmotnosť, namiesto toho sa pokúste piť jogurt alebo len jesť pár kúskov syra.
4: Znížiť spotrebu korenia
Veľmi často jesť príliš korenené jedlá môžu spôsobiť vylučovanie kyseliny v žalúdku a spôsobiť podráždenie, čo vám nepomôže, ak sa snažíte schudnúť. Skúste jesť čerstvé korenie, ktoré majú mäkšiu chuť, ak sa nemôžete vzdať korenistých jedál.
5: Menej kávu, cukor a spracované potraviny
Káva, alkohol, cukor, spracované potraviny obsahujú veľa tuku. Ak ich budete aj naďalej konzumovať, nebudete môcť schudnúť.
6: Vyberte si ovocie
Všetky druhy ovocia sú naozaj užitočné, ale niektoré z nich môžu spôsobiť problémy, a z tohto dôvodu by ste sa mali vyhnúť jablkám a hruškám, pretože sú plné fruktózy, ktorý robí ťažké trávenie. Konzumujte viac citrusových plodov a bobúľ.
zdroj:FITHACKER.RU
