Vyčistite v priebehu 48 hodín hrubé črevo, pečeň a obličky od všetkých toxínov a tuku ešte pred tým, než uškodia celému telu

Detoxifikácia tela bola vykonávaná už mnoho storočí. Mnoho náboženstiev a dokonca aj Hippokrates odporúčalo pôst pre lepšie zdravie.

Mnohé detoxikačné diéty vám teraz pomôžu schudnúť. Ak však začnete s nízkokalorickou diétou, bude telo cítiť hlad a metabolizmus sa spomalí kvôli strate dôležitých živín.

Ďalšie negatívne účinky detoxikácie: dehydratácia, únava, nevoľnosť, závrat alebo poškodenie hrubého čreva.

Ako sa to deje v tele

Naše telo má vlastný vnútorný systém detoxikácie. Hlavné orgány, ktoré sa na ňom zúčastňujú: pečeň, obličky a hrubé črevo .

Pečeň je prvým orgánom na ochranu proti toxínom. Funguje ako filter a zabraňuje vnikaniu toxínov do krvného obehu z potravy.

V hrubom čreve sú baktérie, ktoré vytvárajú zdravé a nezdravé chemické látky. Hlavnou úlohou hrubého čreva je odstrániť toxíny predtým, než uškodia celému telu.

Obličky sú orgány tela, ktoré stále filtrujú krv a odstraňujú toxíny močom.

Ak chcete, aby detoxikačná diéta fungovala, musíte podporiť vaše telo konzumovaním správnych živín.

Dr Oz odporúča o víkendoch čistenie za 48 hodín. Je založené na spotrebe určitých potravín. To pomôže správnym fungovaním troch dôležitých orgánov.

Budete potrebovať variť a konzumovať tieto jedlá a občerstvenie počas 2 po sebe nasledujúcich dní

Quinoa so slivkami na raňajky

Začnite deň so slivkami. Quinoa je celé zrno, ktoré je bohaté na bielkoviny, fosfor a vlákninu. Pridajte trochu slivky, ktoré sú tiež vysoko vínové, a sorbitol. Sorbitol je chemikália, ktorá funguje ako preháňadlo.

Nevyhnutné zložky:

  • pol šálky quinoa
  • 1 šálka vody
  • 1 štipka muškátového oriešku
  • 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
  • 1 lyžica ľanového oleja
  • 1/3 šálky nakrájaných sliviek
  • 1/4 šálky mlieka z ryže

Do malej panvici naliať pohár vody a pridajte pol šálky quinoa, štipku muškátového orieška a 1 lyžičku nastrúhaného zázvoru. Zmes premiešajte a priveďte do varu. Znížte teplo, zakryte panvicu a varte na nízkej teplote 10 minút. Pridajte sušené slivky a ryžové mlieko. Potom znovu zakryjte a varte ďalších 5 minút. Pred konzumáciou misky pridajte a premiešajte jednu lyžicu ľanového oleja.

Detoxické nápoje ako občerstvenie medzi jedlami

Piť kapustu (kel), ananás a zázvor

Kapusta je vhodná na čistenie obličiek. Ananás obsahuje bromelaín, ktorý pomáha tráveniu a zázvor stimuluje sekréciu žlče v žlčníku. Budete potrebovať odšťavovač.

Nevyhnutné zložky:

  • polovica šálky ananásu
  • 2 veľké uhorky
  • 1 zväzok kapusty (odstráňte stopky)
  • polovica z lisovaného citróna
  • 1 čajová lyžička zázvoru
  • polovica šálky mäty

Vložte všetky zložky do odšťavovača a premiešajte.

Detoxický nápoj s ananásom, citrónom a granátovým jablkom

Na výrobu tejto šťavy nepotrebujete odšťavovač.

Nevyhnutné zložky:

  • 3/4 šálky nesladeného džúsu ananásu
  • 1 citrón
  • 1 šálka nesladenej šťavy z granátového jablka
  • 3 šálky vody

Zmiešajte všetky ingrediencie v pohári a vychutnajte si ich. Budete mať 4 porcie, ktoré môžete piť počas dňa.

Vegetariánske občerstvenie

Zmiešajte kúsok zeleru, reďkovky a uhorky alebo inú čerstvú zeleninu. Nalejte olivový olej, citrónovú šťavu, soľ a korenie. Môžete jesť túto občerstvenie toľko, koľko chcete počas dňa.

Ovocné smoothies na obed

Nevyhnutné zložky:

  • polovica šálky hladkého, nesladeného mandľového mlieka
  • 1 lyžica nakrájaného ľanového semena
  • ¼ šálky mrazených čučoriedok
  • ¼ banán
  • polovica šálky ľadu

Pridajte všetky ingrediencie do miešača a premiešajte, kým nezískajte hladkú zmes.

Čučoriedky sú bohaté na kvercetín. Je to flavonoid, ktorý zvyšuje imunitu a je užitočný v pečeni. Banány sú bohaté na vitamín B6, ktorý je dôležitým vitamínom na detoxikáciu pečene. Ľanové semeno obsahuje omega-3, ktoré vyživuje mozog.

Zeleninový vývar na večeru

Nevyhnutné zložky:

  • 2 nakrájané červené cibule
  • 2 nakrájané zelerové stopky
  • 1 nakrájaná stonka kôpru s listami a stonkami
  • 2 čajové lyžičky morskej soli
  • čerstvo mletý korenie
  • 1 šálka nakrájaných hríbov shiitake
  • 4 veľké nakrájané strúčiky cesnaku
  • 1 sekané kapusta
  • 2 litre vody
  • 2 lyžice papriky
  • 2 lyžice nakrájané čerstvé oregano
  • 8 vetvičiek petržlenu so stopkami a listami
  • polovica šálky jemne nasekanej petržlenovej vňate

Všetko, okrem nakrájanej petržlenovej vňate, dajte do hrnca a pridajte 2 litre vody. Priveďte do varu a znížte teplotu.

Nechajte polievku variť za hodinu. Podávajte s čerstvou petržlenovou vňaťou.

Fenikel odstraňuje žlč zo žlčníka. Cesnak pomáha pečeni. Kapusta je vynikajúca na detoxikáciu pečene a obličiek. Shiitake huby zlepšujú pečeňové enzýmy. Môžete podávať polievku s kyslou kapustou a nakrájanými jablkami. Kyslá kapusta obsahuje probiotiká – užitočné baktérie, ktoré chránia tráviaci trakt. Jablká zvyšujú funkciu pečene a obličiek.

Okrem toho sa pri úspešnej detoxii musia dodržiavať tieto pravidlá:

  1. Nejedzte po 7 hod.
  2. Anglická kúpeľová soľ vám pomôže potiť a odstrániť toxíny. Obsahuje tiež horčík, ktorý uvoľňuje svaly.
  3. Skôr ako pôjdete spať, pite šálku čaju s koreňa púpavy. Je to skvelý spôsob, ako očistiť pečeň, odstrániť toxíny z tela.

Dodatočný zoznam produktov, ktoré urýchlia detoxikáciu systémov tela:

Pečeň

Čučoriedky alebo niektoré iné tmavé čierne bobule pomôžu vašej pečeni odstrániť niektoré toxíny.

Kapsaicín v štipľavej paprike zvyšuje enzýmy, ktoré sú zodpovedné za detoxikáciu pečene. Čím ostrejšia je paprika, tým viac obsahuje kapsaicín.

Hrubé črevo

Fosfor v celých zrnách je prírodné preháňadlo.

Kyslé mliečne výrobky a kyslé roztoky s vysokým obsahom probiotík sú dobré baktérie, ktoré chránia hrubé črevo.

Obličky

Sójové produkty pôsobia ako diuretiká.

Zelenina, ako je karfiol, čínska kapusta a brokolica orgánov pomôcť obličky poslať toxíny do moču a pomáhajú pečeňové bunky zotaviť po detoxikácii.

Ste pripravení vyčistiť telo toxínov? Povedzte a zdieľajte ich so svojimi priateľmi!

zdroj:FITHACKER.RU

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>