Každý pozná toto najobľúbenejšie ovocie počas horúcich letných dní. Vedeli ste však, že okrem výbornej chuti ma aj množstvo liečivých účinkov?
Vedci zo Španielska zistili
Podľa vedcov z Cartagenskej univerzity v Španielsku je najlepším liekom na boľavé a podráždené svaly práve čerstvý červený melón alebo džús z neho.
Zistilo, že L-citrulín urýchľuje rýchlosť vyplavovania kyseliny mliečnej, ktorá je zodpovedná za takzvanú svalovú horúčku.
Určite ste si už aj sami všimli, že po namáhavom cvičení alebo fyzickej aktivite sa za pár hodín dostaví skľučujúca bolesť svalov, ktorá potom trvá aj niekoľko dní.
No a práve v týchto situáciách dokáže pomôcť červený melón. Ten obsahuje viac L-citrulínu ako ktorékoľvek iné ovocie.
V 120 gramoch melónu sa nachádza viac než 150 mg L-citrulínu.
Okrem toho, červený melón je doslova napakovaný horčíkom a vitamínmi A, B6 a C, ktoré zlepšujú činnosť obličiek, srdca a navyše regulujú vysoký krvný tlak.
Melónové jadierka a obličkové kamene
Zdravá je však nielen jeho dužina ale aj semienka.
Na začiatok pomliaždite 4 polievkové lyžice semienok a tie potom zalejte 2 litrami vriacej vody.
Nechajte ich lúhovať 15 minút a túto tekutinu potom pite počas dňa.
Nutričné a medicínske fakty o červenom melóne
Červený melón sa považuje za perfektný prečisťovač tela kvôli svojmu vysokému obsahu vody a málo kalóriám.
Okrem už spomínaných vitamínov a minerálov obsahuje aj nasledujúce živiny:
- betakarotén
- meď
- vitamíny B1, B2, B3, B5, B9 (kyselina listová)
- vápnik, zinok, fosfor, jód
- kyseliny – dusičná, citrónová, jablčná
- bielkoviny, celulóza, lykopén
Červený melón dokáže predchádzať chronickým zápalom a srdcovo-cievnym ochoreniam, pretože obsahuje veľa vitamínu C a betakaroténu.
Ďalej zmierňuje stres či napätie a tiež zlepšuje mentálne schopnosti vďaka vitamínu B6.
Výborne vplýva aj na nasledovné zdravotné problémy:
- akné
- anémia
- artérioskleróza
- artritída
- astma
- žlčové kamene
- bronchitída
- bolesti hlavy
- znížená imunita, zvýšená teplota
- vysoký cholesterol
- ťažkosti s močovým mechúrom
- poštipnutia hmyzom
- zápaly kože
- nadváha a celulitída
Džús z červeného melóna môžete použiť aj ako diuretikum a taktiež na popáleniny. Celkovo zlepšuje pH v tele a z krvi odstraňuje tukové nánosy.
Ľudia s cukrovkou a tí, ktorí majú problém s triglyceridmi, by si však mali dávať pozor na množstvo skonzumovaného červeného melóna, lebo obsahuje pomerne veľa ovocného cukru.
ZDROJ:netkadin.com
