Banán je bohatý na draslík a horčík, okrem rôznych minerálov a vitamínov. Banán pomáha tráveniu, zlepšuje náladu a dokonca má pozoruhodné účinky v boji proti symptómom premenštruačného syndrómu. Je to preto, že je tiež zdrojom tryptofánu, jednej z látok zodpovedných za pocit pohody. Akoby to nestačilo, toto ovocie je tiež veľkým spojencom, s ktorým sa chudne.
Ranná banánová diéta
Vyvinutá v Japonsku, v roku 2008 banánová diéta sa stala populárnou pre to, že je veľmi jednoduché ju vykonávať a sľubujú rýchly úbytok hmotnosti.
Plán je v podstate mať raňajky iba banán a pohárom teplej vody alebo pri izbovej teplote. Podľa svojich tvorcov ovocie a voda vedú k vytvoreniu druhu „gélu“, ktorý vyplňuje žalúdok a spôsobuje dlhotrvajúcu sýtosť.
Medzi predpismi tejto stravy je nejedenie inej potravy až do obeda. Potom od obeda môžete jesť všetko, čo chcete, okrem dezertov. Odporúča sa znížiť spotrebu potravín s množstvom tukov alebo kalórií. Najneskôr by ste mali najesť do 18:00.
Podľa tých, ktorí sú zodpovední za návrh, diéta ranného banánu vám pomôže zchudnúť do 8 kg za mesiac, ak sa vykoná správne. Neni povonná fyzická aktivita, ale vedci poukazujú na to, že 30 minút chôdze za deň by stačilo na podporu chudnutia.
ZDROJ:raisehandnow.com
