Ako všetko ostatné v živote, tajomstvo je v rovnováhe.
Tri prepeličie vajcia denne stačia
Tu sú výhody toho, kto ich pravidelne konzumuje:
1. Zlepšuje víziu
Prepeličie vajíčko má vysokú úroveň vitamínu A, to znamená, že pomáha chrániť naše vízie.
Ukázalo sa, že antioxidantová aktivita vitamínu A pomáha znižovať makulárnu degeneráciu a zabraňuje vzniku katarakty.
1. Stimulujú rast
Rovnako ako kuracie vajcia, pepeličie vajce dodáva vysoký obsah bielkovín do stravy.
Bielkoviny sú rozdelené na ich zložky a tvoria nové bunky, tkanivá, svaly, kosti a krvné cievy.
Vplyv tohto proteínu môže zabezpečiť prirodzený a zdravý rast a oprave ľudského tela.
3. Znižujú krvný tlak
Existuje mnoho nevyhnutných minerálov, ktoré sa nachádzajú v prepeliciach vajec.
Dobrým príkladom toho je draslík.
Hoci kardioprotekčné účinky prepelíc vajcia sú stále predmetom skúmania, je isté, že draslík môže znížiť krvný tlak.
To znamená, že tento minerál pôsobí ako vazodilatátor, ktorý zmierňuje napätie a stres v tepnách a krvných cievach.
V prepeličích vajciach je oveľa viac draslíka než v bežných kuracích vajciach.
4. Zabraňujú chronickým ochoreniam
Antioxidanty sú nevyhnutné pre ľudské zdravie, pretože bojujú proti účinkom voľných radikálov.
A pre tých, ktorí nevedia, spôsobujú voľné radikály rakovinu a chronické ochorenia.
Dobrou správou je, že prepeličie vajíčko má významné množstvo vitamínu C a vitamínu A, antioxidantov, ktoré môžu pomôcť neutralizovať voľné radikály a chrániť zdravie vo všeobecnosti.
5. Posilňujú kosti
Vajcia z prepelíc je skvelým zdrojom vápnika.
Má viac vápnika ako kuracie vajce.
6. Zvyšujú metabolizmus
Množstvo vitamínu B, ktoré sa nachádza v prepeličích vajciach, vedie k stimulácii metabolickej aktivity vrátane hormonálnej a enzymatickej funkcie.
7. Zvyšuje úroveň energie
V prepeličom vajci sa nachádza dlhý zoznam minerálov a mikroživín.
Okrem toho je na porciu takmer 7 miligramov bielkovín, čo robí z tohto jedla veľmi zvláštny prírastok energetickej rezervy.
Tipom je konzumovať vajíčko pri raňajkách, čo znižuje spotrebu kofeínu a iných stimulantov.
8. Bojujú proti anémii
Prepeličie vajce tiež poskytuje železo v dobrom množstve, viac až do kuracích vajec.
Ale pozornosť: ako sme už zdôraznili, všetko musí byť spotrebované v miernom množstve.
ZDROJ:curapelanatureza.com.br
