Prečo by sme mali jesť zelené banány? Podporujú prácu srdca a nie len to…

Zelené banány sú považované za nezrelé. Sme zvyknutí jesť tieto žlté potraviny, ktoré sú veľmi prospešné pre nás. Ukazuje sa však, že zelené banány majú tiež mnoho vlastností, ktoré neuveriteľne podporujú prácu nášho tela.

Čo obsahujú zelené banány?

Toto ovocie skrýva veľmi veľké množstvo vlákniny, ktoré dokonale ovplyvňuje naše telo. Okrem toho je zelený banán bohatý na vápnik, vitamíny B a horčík. V ňom nájdeme aj žiaruvzdorný škrob, ktorý je ideálnym médiom pre črevné baktérie, ktoré potrebujeme.

Je potrebné pripomenúť, že tento škrob v banánoch nenájdeme so žltou šupkou.

Na čo sú dobré zelené banány?

Hladina cholesterolu

Cholesterol je rozdelený na zlé (LDL) a dobré (HDL). Pravidelná konzumácia zelených banánov pomáha pri odstraňovaní LDL cholesterolu z nášho tela, čo je synonymom nárastu HDL cholesterolu, ktorého vysoká úroveň nám pomáha predchádzať ateroskleróze.

Hladina cukru

Zelené banány majú veľmi dobrý vplyv na kontrolu vstrebávania cukru do tela. Vďaka nim naša krv prijíma cukor pomalým tempom, takže jeho hladina prudko nerastie. Preto sú zelené banány počas krátkej prestávky ideálne na rýchle sústo.

Dodávajú energiu

Toto ovocie je možné považovať za spôsob, ktorým chýba sila. Stimuluje a regeneruje naše svaly, takže môže byť považovaná za prírodnú energiu.

Starajú sa o pás

Vďaka mnohým vlastnostiam, ktoré podporujú trávenie, sa náš pás zlepšuje. Zelené banány zlepšujú najmä tráviaci proces, spaľovanie tukov a podporujú metabolizmus. Okrem toho dočasne potláčajú pocit hladu, ktorý nám umožňuje udržiavať pravidelné jedlo.

Podporujú vstrebávanie živín

Zelené banány spomaľujú spracovanie tzv. Chymu – je strávená potravou strávenou šťavou. Vďaka tomu majú živiny šancu na lepšie vstrebaniedo nášho tela.

Podporuje prácu srdca

Hladina lipidov je veľmi dôležitá pri práci s kardiovaskulárnym systémom. Ich príliš veľké množstvo môže spôsobiť problémy so srdcom. Zelené banány pomáhajú udržiavať hladinu lipidov na vhodnej úrovni.

Krvný tlak

Zelené banány môžu tiež harmonizovať krvný tlak v našom systéme. Vitamíny obsiahnuté v nich regulujú šírku krvných ciev, čo podporuje lepší prietok krvi a znižuje krvný tlak.

To všetko dokazuje, že zelené banány nám tiež pomáhajú udržiavať naše zdravie, preto je vhodné pridať ich do vašej stravy.

ZDROJ:kobieceinspiracje.pl

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>