Iste ste počuli, že mnoho vajec by sme nemali jesť, pretože obsahujú veľké množstvo cholesterolu. Ale nie je to celkom pravda. Mnohé štúdie preukázali, že použitie vajec k jedlu je veľmi užitočné, pretože sú – veľkým zdrojom bielkovín ktoré sú tak nevyhnutné pre naše telo.
Odborníci na výživu sa domnievajú, že pre normálne telesné fungovanie dospelých, by sme mali jesť 2-3 vajcia denne.
Čo sa stane, keď začneme jesť 2 vajcia denne
- Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.Fínski vedci ukázali, že 4 vajcia týždenne chránia telo pred kardiovaskulárnymi chorobami a poruchami endokrinného systému. To platí predovšetkým pre mužov, pretože sa ukázalo, že vaječný cholesterol chránia zdravie pre akýkoľvek životný štýl.Vajcia obsahujú „správny“ cholesterol, ktorý nepoškodí telo, ale naopak posilňuje ho.
- Tehotenstvo potečie lepšie. Vajcia obsahujú vitamín B4. Ako každý vie, že stimuluje srdce a pomáha telu zbaviť sa toxínov a účinkov antibiotík.Tiež vajcia – majú zdroj vitamínu B9. B9 – kyselina listová je nutná pre normálny vývoj centrálneho nervového systému nenarodeného dieťaťa.
- Spomaliť proces starnutia. Vaječné žĺtky obsahujú veľké množstvo karotenoidov (antioxidanty), ktoré spomaľujú proces starnutia.
- Znížiť riziko vzniku rakoviny. Štúdia, zverejnená v «Breast Cancer Research» časopisu, ukázala, že ženy, ktoré denne konzumujú vajcia, riziko rakoviny prsníka sa znižuje o 18%.
- Zlepšenie kože a stav vlasov. Vajcia sú bohaté na biotín, vitamín B12 a bielkovín. Tieto živiny sú dôležité pre zdravie vašich vlasov a pleti krásu.
- Zlepšenie zraku. To je spôsobené tým, že vajcia obsahujú veľké množstvo vitamínu A, luteín a zeaxantín.
- Extra hmotnosť . Vajcia sú považované za jeden z najlepších zdravej výživy, pretože ich glykemický index je nula. Odborníci na výživu hovoria, že ľudia, ktorí majú nadváhu, majú obedné pokrmy z vajec. Tým sa urýchli proces chudnutia. Je dokázané, že tak, ako sa zbaviť kíl navyše dochádza k 65% rýchlejšie než tí, ktorí jedli raňajkách potraviny s rovnakým množstvom kalórií, ale bohaté na sacharidy.
- Urýchliť metabolizmus.V ajcia obsahujú živiny cholín, ktorý je potrebný pre rôzne metabolické procesy v tele.
- Posilnenie kostí. Takmer každý vie, že vitamín D a vápnik je potrebná pre kosti a zuby.
- Jeden výrobok, a aký prínos! Nezabudnite pridať vajcia vo svojej každodennej strave, efekt nebude trvať dlho!
Zdieľajte tento informatívny článok s priateľmi!
- ZDROJ:sovkusom.ru
