A young woman pinches the excess fat around her middle.
Chcete rýchlo schudnúť, tu je najjednoduchšie riešenie.
Začnite svoj deň banánom a teplou vodou (najskôr varte vodu a nechajte ju vychladnúť pri izbovej teplote).
Ako táto diéta funguje – banány stimulujú trávenie a posilňujú metabolizmus.
Ďalším pozitívom je, že banány sú bohaté na škrob, ktorý má nízky glykemický index, to je dlhá doba, aby ste vyhladli, dáva pocit sýtosti a čiastočne blokuje vstrebávanie sacharidov.
Na raňajky môžete mať jeden alebo niekoľko banánov s jedným pohárom vody. Existujú aj niektoré pravidlá, ktoré musíte dodržiavať
- Vyhnite sa alkoholu a mliečnych výrobkov
- Večerajte pred 20:00
- Vyhnite sa dezertu po večeri
ZDROJ:fithacker.ru
