Zdravý spánok je úplný základ pre správny chod celého organizmu a má dosť veľký vplyv na naše aktivity v priebehu celého dňa, taky vďaka kvalite spánku máte i dostatok energie.
Pre ľudí, ktorí trpia spánkovým deficitom je dôležité aby sa im vrátil kvalitný aspoň 8 hodinový spánok.
Predstavíme skvelý prírodný nápoj, ktorý vám pomôže zatočiť s nespavosťou. Stačí jedna šálka tohto nápoja pred spaním a pomôže zaspať takmer okamžite. Nápoj obsahuje mlieko a med. Účinky medu a mlieka pred spaním sú už známe od pradedkov.
Tieto dve ingrediencie sa vďaka svojim pozoruhodným vlastnostiam používajú už celé stáročia a sú účinné práve v boji s nespavosťou a poruchami spánku.
Med reguluje zvýšenú hladinu výlučkov a tiež stimuluje uvoľňovanie tryptofánu v mozgu.
Ten sa mení na serotonín, ktorý privodí pocit pokoja a uvoľnenia. Serotonín sa ďalej mení na melatonín, ktorý výrazne prispieva ku kvalite spánku.
Vďaka tomu tieto dve ingrediencie dokážu výrazne pomôcť pri problémoch s nespavosťou a nie len.
- 1 kávová lyžička medu
- 180 ml mlieka
- 1 kvapka extraktu z vanilky
- Dobrá rada:
- Ak trpíte intoleranciou laktózy, nahraďte mlieko produktom bez obsahu laktózy, napr. mandľovým alebo sójovým mliekom.
Príprava:
Zahrejte mlieko v malom kastróliku, nesmie saavariť. Včas hrniec stiahnite z platne a nalejte mlieko do pohára. Pridajte med a vanilku. Zmes poriadne premiešajte.
Užívanie:
Pohár nápoje vypite pred spaním.
ZDROJ.takprosto.cc
