Neodolateľné rolky “Marhuľová harmónia”, nízkokalorický, chutný a zdravý dezert bez pečenia

Žiadam vás, aby ste sa pokúsili o voňavý, chutný a veľmi užitočný dezert bez pečenia.

Suroviny:

  • Nízkokalorický džem – 0,5 pohára
  • Kurage – 100 g
  • Orechy – 50 g
  • Kokosové hobliny – 2 polievkové lyžice
  • Želatína – 1 lyžička
  • Marshmallow – 8 ks cukríkov
  • Tvaroh (s nízkym obsahom tuku), – 150 g

Pre základ pomeľte v mixéri kešu oriešky (vopred ľahko smažíme), sušené marhule.

 Príprava:

  1. 1 lyžicu želatíny namočíme do 30 ml vody. Zmiešajte sušené marhule (asi 3 lyžice), orechy (3-4 lyžice), džem ( 5 lyžíc).
  2. Množstvo zložiek môžete zmeniť podľa vašich predstáv, je to približný pomer.
  3. K zmesi sa pridá rozpustená želatína, dôkladne sa premieša, kým je všetko hladké. Všetko čo možno najtenšie položiť základ na dosku a lebo formu, mám veľkosti 20×15 cm, na fóliu a dáme na stuhnutie v chladiacej komore.
  4. 8 cukríkov marshmallow rozpustiť vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre s prídavkom 1 lyžice mlieka alebo vody. Pripojíme tvaroh s nízkym obsahom tuku, zahriať spolu vo vodnom kúpeli až do úplného premiešanie všetkých zložiek. Výsledná hmota sa dá na tenkú vrchnú vrstvu schladenej základne. Necháme schladiť do úplného stuhnutia krému a pevne zrolovať, zabaľte s fóliou a odoslať ju v chladničky na 30-40 minút. Posypeme kokosom a nakrájame!

zdroj:MYJANE.RU

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>