Dobré pre tých, ktorí chcú jesť jednu z najdôležitejších vecí v potrave, je úplné odmietnutie sladkosti. Zahrňte do svojho dňa niekoľko sliviek sušených – a okamžite sa vyrieši pár problémov.
Kedy je dobré ich jesť?
Slivky vám pomôžu aj ak vás trápi:
- anémia
- slabšia pamäť
- zlepšujú svalovú kondíciu
- udržujú srdce zdravé,chránia pred infarktom a mŕtvicou
- chránia pred rakovinou
- znižujú cholesterol v krvi
- zlepšujú hojenie rán
- upravujú stav cukru v krvi, sú prevenciou pred vznikom cukrovky
- pôsobia laxatívne – pomáhajú uľaviť od zápchy
- majú antibakteriálne účinky
Postačí 100 gramov denne
Na to, aby ste si zabezpečili telu celý rad všetkých výživných látok a prospešných účinkov, ktoré toto ovocie obsahuje stačí, aby ste si dali 100 g sušených sliviek denne. To znamená, že postačí, ak zjete 10 – 12 kúskov za deň. Ak máte slabší žalúdok, alebo iné problémy s trávením, dajte si aspoň polovičnú dávku. Sušené ovocie však obsahuje kyselinu šťaveľovú, takže pri konzumácii by mali byť opatrní ľudia trpiaci problémami so žlčníkom a obličkami. Pomôcť môžu aj pri miernych depresiách, pretože pomáhajú uvoľňovať hormóny dobrej nálady – endorfíny.
ZDROJ:/jenbloknot.ru
