S plochým a zdravo vyzerajúcim bruchom sa často vyžaduje, aby ste v telocvični strávili dlhé hodiny. Existuje však ďalší dôležitý prispievateľ k tomuto krutému nešťastiu, a to je to, čo budete jesť. V skutočnosti, vaša strava predstavuje 90% toho, ako vyzerá váš pás. To je dôvod, prečo musíte venovať pozornosť jedlu, ktoré musíte jesť, ak nechcete mať bruško.
Nápoj, ktorý odporúčame tu, spája dva z najlepších zdrojov antioxidantov a je to dokonalý spôsob, ako spustiť váš metabolizmus a začať zdravý deň. Čerstvé ovocie a zelenina v tomto nápoji obsahujú všetky vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje, a udržuje váš pás v štíhlej a brušnej rovine. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte beztukové mlieko alebo jogurt.
Nápoj na ploché brucho
zloženie:
- 1 šálka nízkotučného jogurtu
- ½ šálky mrazených čučoriedok
- 1 malá olúpaná mrkva
- 2 polievkové lyžice ovosu
- 1 lyžička medu
Zmiešajte všetky ingrediencie a pite ich každý deň na raňajky.
zdroj:healthyfoodteam.com
