To je dôležité! Jednoduché používanie tohto minerálu vám môže ušetriť veľa zdravotných problémov!
Draslík je minerál, ktorý naše telo potrebuje, aby správne fungovalo. Tento minerál pomáha vytláčať škodlivé látky na úrovni buniek a uvoľňuje priestor pre živiny.
Ak je vaša strava bohatá na draslík, potom má nepriaznivý vplyv na účinok sodíka na krvný tlak.
Môžu sa však vyskytnúť problémy a keď má naše telo výraznú stratu draslíka v gastrointestinálnom trakte alebo v močovom systéme.
A tiež vracanie, hnačka, zlá výživa, Crohnova choroba, nadmerné potenie, používanie určitých liekov môže spôsobiť nedostatok draslíka.
Ako elektrolyt pomáha tento minerál prenášať energiu a je dôležitý pre sťahovanie svalov, ako aj optimalizáciu trávenia a funkcie srdca. Normálne množstvo tohto minerálu je mimoriadne dôležité pre funkciu pečene.
Nedostatok draslíka spôsobuje:
1. Svalová slabosť, kŕče, únava, srdcová arytmia a paralýza. Existujú veľmi vážne prípady, kedy môže človek zomrieť na srdcový infarkt alebo ochrnutie dýchacích svalov.
2. Ovplyvňuje tráviaci systém, čo vedie k problémom so žalúdkom a zápchou.
3. Ovplyvňuje funkciu mozgu.
4. Spôsobuje únavu, necitlivosť a brnenie v končatinách, ako aj nedostatok energie.
Produkty bohaté na draslík, ktoré musíme konzumovať:
- Banány
- Zemiaky
- Pomaranče
- Mrkva
- Avocado
- Paradajky
- Hrozno
- Pšeničné klíčky
- Arašidové maslo
- Špenát a kapusta
- Fazuľa
- Riasy
- Mäso
Nadmerná fyzická aktivita a potenie sú jedným zo spôsobov, ako stratiť viac draslíka.
ZDROJ.budetezdarovy.ru
