Leto je takmer tu, a ak ste necvičili a nevenovali pozornosť jedlu v zime, je načase odložiť niektoré z kilogramov, ktoré ste v zime nabrali.
A táto lahodná polievka prichádza ako pomoc v tomto procese. Odborníci na výživu odporúčajú a tvrdia, že taví tuky a zbaví celulitídy.
Všetko, čo potrebujete, je:
- 500 gramov špenátu
- 200 g póru
- lyžice suchých korenín
- 500 g vody
Príprava:
Nalejte vodu do hrnca, a keď sa začne variť, pridajte nakrájaný pór na krúžky. Príprava trvá len pár minút. Pridajte vyčistený a umytý špenát. Špenát bude pripravený za niekoľko minút (nechajte zostať s krásnou zelenou farbou). Ochuťte soľou, pridajte suché koreniny a pridajte 2 lyžice olivového oleja alebo trochu kyslej smotany, jogurtu alebo odtučneného syra.
Obdržíte liter polievky, ktorá obsahuje iba 150 kalórií.
ZDROJ:fithacker.ru
