Ak chcete svojmu telu pomôcť a dopriať si pevné zdravie, tento recept je pre vás ako stvorený. Tento jednoduchý koktail recept podporí váš imunitný systém a skvele vás nakopne do náročného dňa.
Smoothie s kivi
Na smoothie budete potrebovať:
- 1 zrelé kivi
- 200 ml jogurtu
- štipku mletej škorice
Pri výbere jogurtu je to len na Vás. Môžete si vybrať s vyšším alebo nižším obsahom tuku, tiež si môžete zvoliť príchuť.
Ako na to?
Kivi si očistíme, umyjeme a nakrájame na menšie kusy, ktoré vložíme do mixéra. Následne pridáme jogurt a škoricu. Necháme chvíľu rozmixovať a voálu! Perfektné smoothie máme na svete.
Každá jedna surovina, ktorá je uvedená v recepte má vlastnosti, ktoré sú užitočné nielen pre našu imunitu ale aj pre celý organizmus.
Liečivé vlastnosti surovín, ktoré sa nachádzajú v tomto nápoji
Kiwi
Ovocie kivi v priemere obsahuje až 75 mg vitamínu C a 2,5 mg vlákniny. Napomáha čistiť cievy a zároveň zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Pravidelná konzumácia kivi znižuje riziko vzniku aterosklerózy, Parkinsonovej choroby, zlyhanie srdca a dokonca aj rakovinových ochorení.
Kefír
Kefír má pozitívny vplyv na črevnú mikroflóru. Obsahuje vápnik, bielkoviny a cenné vitamíny. Má tiež imunostimulačné účinok a zároveň odstraňuje únavu. Nezabúdajte na to, že je najlepšie konzumovať kefír, keď má izbovú teplotu.
Škorica
Škorica obsahuje veľa minerálnych látok, medzi ktoré patria: vápnik, draslík, železo, horčík, zinok a fosfor. Vo škoricu tiež nájdeme aj prospešné vitamíny C, A a D. Toto chutné korenie má antiseptický účinok, stimuluje produkciu inzulínu a znižuje hladinu cukru v krvi. V neposlednom rade má pozitívny vplyv aj na funkciu mozgu a očí.
Jesť či piť kiwi by ste mali hlavne v tomto chladnom období, najlepšie pred spánkom. Takmer okamžite budete cítiť nárast sily a skvele tak predídete prechladnutiu.
S týmto nápojom sa vyhnete chrípke, prechladnutí, ale aj bolesti v krku. Určite ho vyskúšajte a sami uvidíte aké účinky má.
ZDROJ:sovkusom.ru
