Ak patríte medzi ľudí, ktorí sa snažia zhodiť tuk na bruchu či iných problémových partiách tela, potom určite vyskúšajte túto raňajkách.
Je nielen chutná, ale zároveň patrí medzi jedny z najzdravších raňajkami, aké si môžete dopriať.
Obsahuje totiž množstvo vitamínov, minerálov a ďalších prospešných látok, ktoré vám pomôžu zlepšiť vzhľad vašej pokožky, normalizovať metabolizmus a posilniť celé telo.
Okrem toho vám z organizmu vyplaví množstvo škodlivých toxínov a tiež dokonale prečistí hrubé črevo. Ich vysoký obsah vlákniny tiež prispeje k vyriešeniu problému so zápchou a takzvaným syndrómom „lenivého črevá“.
Avšak zrejme najdôležitejším prínosom tejto raňajky je to, že vám pomôže sa spaľovaním tukov a k normalizácii vašej telesnej váhy.
V priemere by mala viesť k zhodenie 2 až 3 kíl za mesiac, hlavne v okolí brucha.
Z ďalších prínosov spomeňme ešte zlepšenie kvality pokožky, vlasov a nechtov, ktoré budú zdravšie a krajšie.
K výrobe raňajky budete potrebovať:
- 5 až 7 sušených sliviek
- 300 ml kefíru (alebo bieleho jogurtu)
- 1 polievkovú lyžicu mletých ľanových semienok
- 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
- 1 čajovú lyžičku kakaového prášku
Príprava
S prípravou raňajok je potrebné začať už predošlý večer. Postupujte nasledovne:
1) Vložte slivky do misky alebo pohára a zalejte ich vriacou vodou.
2) Prekryte misku prikrývkou a nechajte lúhovať 10 až 15 minút.
3) Medzitým vezmite druhú misku a vložte do nej kakaový prášok, ľanové semienka a ovsené vločky.
4) Zalejte je kefírom (jogurtom) a celý obsah dobre premiešajte.
5) Vezmite misku so slivkami, vodu vylejte a slivky rozmixujte v mixéri, kým z nich nebude pyré.
6) Následne slivky pridajte k ostatným surovinám, znovu všetko dobre zamiešajte a na noc uskladnite v chladničke.
Ráno vyberieme misku z chladničky a vychutnajte si vašej super zdravé raňajky!
Nepotrvá dlho a začnete na sebe pociťovať prospešné účinky pre vaše zdravie i postavu.
Prvý deň môžete pociťovať v žalúdku „zvláštne“ pocit, ale ten čoskoro pominie a váš tráviaci systém začne pracovať ako švajčiarske hodinky.
