Ovos je veľmi populárne jedlo, najmä medzi tými, ktorí sa starajú o svoje zdravie.
Nie je to náhodné, keďže ovos má mnoho výhod, napríklad:
– Zlepšuje zdravie pokožky
– Zabraňuje rakovine
– Zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam
– Pomáha schudnúť
– Poskytuje telu vitamíny a minerály
– Čistí črevá
– Eliminuje toxíny a tuky vďaka vláknam
– Kontroluje hladinu cukru v krvi
– Zlepšuje trávenie, pretože znižuje žlčové kyseliny, čo pomáha predchádzať zápche
– Znižuje zlé cholesterol
– Znižuje krvný tlak
– Poskytuje dobré množstvo užitočných látok, ako je horčík, fosfor a draslík
– Zabraňuje hypotyreóze
Táto obilnina sa používa už od dávnych čias. S jeho pomocou môžeme variť veľa chutných jedál. Dnes vám ponúkame na varenie chutného chleba.
Recept je veľmi výživný a má menej kalórií ako chlieb z pšenice.
zloženie:
- 1 šálka ovsa
- 1 čajová lyžička čerstvého droždia
- 2 vajcia
- 100 ml mlieka
- 1 štipka soli
- korenie na chuť
Príprava:
- Dajte kvasinky do misy a pridajte teplé mlieko.
- Dobre premiešajte a potom pridajte vajcia. Dobre premiešajte.
- Vložte ovos do misky mixéra a pomeľte, pridajte soľ a korenie. Potom pridajte zmes mlieka, kvasníc a vajec. Miešajte do hladkej zmesi.
- Umiestnite hotové cesto v mastnej forme.
- Zakryte uterákom a nechajte stáť jednu hodinu na tmavom a teplom mieste.
- Potom položte cesto do rúry, zahrejte na 180 ° a pečte 20-25 minút.
- Pamätajte, že chudnutie vyžaduje komplexný prístup: správna výživa, fyzická aktivita a používanie korenia, ktoré pomáhajú urýchliť metabolizmus!
