Milujete koláče a ovsené vločky? A čo to takto spojiť príjemné s užitočným a vychutnať si úplnú mňamku a nebáť sa o svoje kilá?
Fitness torta
Čo potrebujeme na túto zdravú mňamku:
- 500 g ovsených vločiek
- 3 lyžičky kakaa
- 1 jablko
- 1 banán
- 3 vajce
postup:
- Ovsené vločky umyjeme v teplej vode a aspoň 3 krát a potom necháme pol hodiny napučať.
- V druhej miske si na stredne veľkom strúhadle nastrúhame jablko a banán. Pridáme k tomu vajíčka, kakao a všetko spolu premiešame. (Môžete pridať aj cukor, med, sladidlo alebo javorový sirup – každý si to osladí podľa vlastnej chuti. Čím použijete zrelší banán, tým sladšie to bude a nemusíte pridávať ani cukor).
- K ovocnej hmote pridávame ovsené vločky a miešame pokiaľ nevznikne jednotná hmota, ktorú navrstvíme do okrúhle formy na pečenie, ktorú sme vyložili papierom na pečenie.
- Pečieme vo vopred vyhriatej rúre pri teplote 180 stupňov cca 40 minút.
- Upečenú tortu nevyberáme z formy, počkáme, kým úplne vychladne. Ak by ste sa pokúšali tortu vybrať z formy skôr ako vychladne, je dosť možné že sa rozpadne.
ZDROJ:ketkes.com
