Je úžasné, akú lahôdku môžete pripraviť z jednej hlavy karfiolu za pár minút

Tento recept je skutočnou špecialitou. Dámy, ktoré sa starajú o svoju postavu ho určite ochutnajú. Karfiol je zelenina, ktorá obsahuje veľa vitamínov a minerálov a je veľmi jednoduchá. Mnoho detí neznáša karfiol, ale ak ho urobíte presne takto, určite si ho budú vychutnávať aj tý malý!

zloženie:

  • 1 karfiol
  • 1 lyžica slnečnicového oleja
  • 300 ml jogurtu
  • 1 citrónová šťava
  • 1 lyžička mletého kmínu
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 čajová lyžička kari
  • 2 lyžičky morskej soli
  • 1 čajová lyžička mletého čierneho korenia

príprava:

Rúru ohrejte na 200 stupňov a potrite olejom panvicu, v ktorej sa karfiol budete piecť. Umyte karfiol. V miske pripravte omáčku, premiešajte jogurt, drvený cesnak, citrónovú šťavu a korenie. Poriadne oblejte so zmesov karfiol a dáme do rúry, pečieme 30-40 minút pri teplote 180 stupňov. Medzi tým môžete pripraviť šalát.

Dobrú chuť!

ZDROJ:BIDISTA.COM

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>