Máme pre vás skvelý tip – najlepší fitness cheesecake bez cukru.
Väčšinou sladké tvarohové koláče však ukrývajú veľa cukru. Vyskúšajte taký, ktorý si vaše chuťové bunky zamilujú a telo vám zaň poďakuje. Fitness cheesecake totiž neobsahuje žiadny pridaný cukor, maslo, ani múku.
Pozostáva z tých najjednoduchších surovín, ktoré sú bohaté hlavne na bielkoviny – z tvarohu a bieleho jogurtu. Tvaroh má okrem iného aj nízky objem sacharidov a množstvo vápniku.
Pre lepšiu chuť pridajte jahody, ktoré sú ideálne pri chudnutí – majú nízky obsah kalórií.
Najlepší fitness cheesecake bez cukru
Budeme potrebovať:
KRÉM:
• 500 gramov hladkého tvarohu
• ½ bieleho jogurtu
• 1 vajíčko
• 2 lyžice medu
• 15 jahôd (môžeme použiť aj iné ovocie podľa sezóny)
KORPUS:
• 100 g ovsených vločiek
• 50 g orechov
• 1 vajíčko
• vodu (podľa potreby)
• 1 lyžicu medu
Postup:
- Rozmixujeme orechy a zmiešame ich spolu s ovsenými vločkami. Pridáme rozšľahané vajíčko, lyžicu medu a poriadne premiešame. Ak cesto spolu dobre nedrží, pridáme ešte trošku vody a premiešame.
- Rúru rozohrejeme na 170 °C.
- Cesto dáme na dno korpusu a poriadne utlačíme tak, aby bolo pri krajoch trochu hrubšie.
- Tvaroh zmiešame s jogurtom, rozšľahaným vajíčkom a medom (ten môžeš pridať podľa chuti).
- Nanesieme polovicu krému na korpus a poukladáme naň cca polovicu nakrájaných jahôd. Na ne nanesieme zvyšný krém. Necháme piecť 20 minút.
- Po vybratí necháme cheesecake vychladnúť.
- Následne ozdobíme zvyškom jahôd alebo iným ovocím.
Jahody môžete zameniť za iné obľúbené ovocie a vyčarovať si krásny dezert.
ZDROJ:bidista.com
