Ananás je jedným z najkrajších plodov, ktoré môžete nájsť. Okrem svojej vynikajúcej chuti je niekoľko dôvodov, prečo ho jesť treba každý deň.
Keď konzumujete ananás, získate vitamíny, minerály a rozpustné a nerozpustné vlákna. To všetko pomáha správne fungovať vaše telo.
Tu sú prínosy jesť ananás každý deň :
1. Zlepšite imunitný systém
Jedenia ananásu obsahuje 130% odporúčaného denného množstva vitamínu C, čo je jeden z najbohatších prírodných zdrojov.
Je známe, že vitamín C znižuje náchylnosť k chorobám stimuláciou imunitného systému a bojom proti voľným radikálom ako silného antioxidantu.
2. Zlepšite trávenie
Rovnako ako mnoho iných plodov, ananás je bohatý na rozpustné a nerozpustné vlákna. Z tohto dôvodu môže jesť ananás v správnych množstvách chrániť vás pred:
- zápchou
- hnačkou
- syndrómom dráždivého čreva
3. Pomôže bojovať s prechladnutím a kašľom
Obsah bromelaínu v ananáse znižuje hlieny, ktoré sa hromadia v dýchacom trakte. Z tohto dôvodu ananás pomáha vyhnúť sa chorobám, ktoré spôsobujú tieto príznaky.
4. Udržujte silné kosti
Vysoký obsah vápnika a mangánu v ananáse je ideálnym prostriedkom na posilnenie kostí, pomáhajú im regenerovať, keď sú poškodené a zlepšujú proces rastu.
Mangán je najpočetnejší minerál nachádzajúci sa v ananásoch. Spotreba časti tohto ovocia vám poskytne viac ako 70% dennej potreby tohto základného minerálu.
5. Poskytuje pokožke zdravú žiaru
Ananás je pre vás dobrý zvnútra a zvonku. Rovnaké veci, ktoré pomáhajú tráveniu a imunitnému systému tiež pomáhajú vašej pokožke. Antioxidanty a vitamín C zabraňujú voľným radikálom spôsobiť poškodenie kože. Okrem toho vitamín C zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe kolagénu, ktorý udržuje pokožku elastickú.
ZDROJ:actitudfem.com
