Zápal nastáva, keď sa chemikálie z bielych buniek tela uvoľnia do krvi, aby chránili telo pred cudzími chemikáliami
Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu spôsobiť zápal, vrátane potravinových alergií, stresu a sedavého spôsobu života. Zvyčajne je charakterizovaná bolesťou a stuhnutosťou kĺbov, ako aj príznakmi, ako je stuhnutosť svalov, strata chuti do jedla, bolesti hlavy, horúčka, únava a zimnica.
Zabudnite na lieky na predpis a vyskúšajte tieto prírodné lieky, ktoré sa v Indii používajú už viac ako 3000 rokov.
Toto sú najlepšie ajurvédske lieky na zápal:
1. Veďte si denník stresu, zapisujte
si vždy, keď sa cítite stresovaní. Keď sme v strese, náš imunitný systém vyvoláva zápalovú reakciu.
Keď viete, čo spôsobuje stres, môžete pracovať na znížení počtu spúšťacích mechanizmov, ktoré zase znížia zápal. Venujte teda pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje na stres a keď spozorujete zápal.
2. Kurkuma
Kurkuma je populárna ajurvédska bylina, ktorá má silné protizápalové vlastnosti. Podľa rôznych štúdií má kurkuma schopnosť liečiť reumatoidnú artritídu a poskytuje ešte lepšie výsledky ako bežné lieky.
Môžete ho rozpustiť v pohári teplého mlieka alebo ho použiť na varenie vajec.
3. Ďumbier
Ďumbier je vynikajúcim zdrojom antioxidantov a protizápalových látok, ktoré môžu účinne znižovať bolesti kĺbov.
Okrem toho zlepšuje pohyblivosť kĺbov, zmierňuje bolesť, zmierňuje opuchy a zmierňuje rannú stuhnutosť. Ak chcete získať maximálny úžitok, každé ráno pite čerstvý zázvorový čaj.
4. Jogurt
60-70% imunitného systému sa nachádza v črevách. Z tohto dôvodu musíme vždy udržiavať naše črevá zdravé a šťastné.
Nevyvážené alebo rozrušené črevo povedie k zápalovej reakcii. Užívanie probiotík ako jogurt môže podporiť zdravie čriev.
5. Spánok
Bez správneho nočného spánku nemá vaše telo čas na vlastnú opravu.
To môže narušiť funkciu vášho imunitného systému a viesť k zápalu. Takže, aby ste zmiernili zápal, nezabudnite spať 7-8 hodín v noci.
6. Samomasáž
Aby ste zmiernili zápal a uvoľnili svoje telo, vyskúšajte upokojujúcu masáž. Masírujte sa každý deň 10-20 minút.
7. Cvičte jogu, plávanie alebo jazdu na bicykli
Ľudia s chronickým zápalom sa odporúčajú cvičiť mierne, ako napríklad bicyklovanie, plávanie a jóga. Cvičte 5-krát týždenne
8. Koriander, fenikel a koriander
Vďaka svojim silným chladiacim vlastnostiam môžu tieto byliny zmierňovať zápal. Mali by ste ich používať v strave, ktorá obsahuje prirodzene sladké, horké a sťahujúce jedlá.
Spoločenstvá indickej ajurvédskej medicíny používajú všetky tieto domáce lieky už viac ako 3 000 rokov! Preto ich pokojne vyskúšajte a vaše telo vám bude vďačné!
