Dajte si šlofíka aj počas dňa! Aj krátky spánok pomáha

Pamätajte, že spánok nie je nikdy strata času, pretože potom naše telo naozaj odpočíva. Krátky spánok 30 minút má účinky na zdravie nášho tela a umožňuje nám znovu získať silu, čo nám dáva väčšie nadšenie pre prácu a hlavu bohatú na rôzne nápady.

Keď žijete stresujúci život, nebuďte ľahostajní

Stres a všetky typy nervov nepriaznivo ovplyvňujú vaše srdce, preto by ste mali mať jemný zdriemnutie. Pamätajte, že 15 minút spánku denne znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb o 30%. Je to preto, že krátkym zdriemnutím sa znižuje úroveň stresu a naše telo spočíva. Je dobre známe, že stres a nervy zvyšujú tlak, takže nemusíte byť ľahostajní.

Môže sa zdať, že po niekoľkých minútach zdriemnutia sme stále ospalý

Neexistuje žiadna pravda, pretože na konci nášho odpočinku telo intenzívne vylučuje hormóny, ktoré sú zodpovedné za lepšie fungovanie srdca a lepšie okysličovanie mozgu. To je dôvod, prečo vás každý zdriemnutím počas dňa stimuluje a máte energiu, aby ste mohli naďalej fungovať. Je to úplne rovnaké, keď strávite noc v pokoji a 100% ospalou.

Ako už bolo spomenuté, zdriemnutie zvyšuje vašu kreativitu a stimuluje vás. Zdravý spánok navyše zvyšuje množstvo zapamätaných informácií a počas zdravého spánku sa rodia najlepšie a najzaujímavejšie nápady. Nepreháňajte to zdriemnutím v práci, pretože si vás niekto môže všimnúť!
V týchto časoch si takmer nikto nepamätá správne množstvo spánku, každý je zaneprázdnený a nemá čas na nič. Najdôležitejšia je kariéra a peniaze. S niekoľkými minútami zdriemnutia sa dokážete vyrovnať bezesných nocí. Stres môže tiež prispieť k nespavosti, takže nemusíte byť ľahostajní. Zdriemnutie je veľmi dobré nielen pre mladých ľudí, ktorí študujú, ale aj pre ľudí, ktorí sú zamestnaní. Existuje veľa miest na pár minút zdriemnutia, môže to byť električka alebo vlak a dokonca niekoľko minút počas prednášky. Najlepšie je si zdriemnúť medzi 12 a 18, pretože iné hodiny môžu narušiť váš spánok.

ZDROJ.kobiecewskazovski.pl