Chudnutie je veľmi jednoduché, tento koktail vám pomôže za krátky čas dosiahnúť vysnívanú váhu

Ak chcete schudnúť, potom, samozrejme, nedá sa to bez zmeny vo strave. Ale ako každý jarný deň existuje viac ovocia a zeleniny, tieto zmeny budú len radosť.

Chceme sa s vami podeliť o krásny sezónny jedálniček založený na uhorkách. Chudnúť s radosťou!

Diéta založená na uhorke

Hlavnými zložkami stravy

  • čerstvé ovocie a zelenina
  • zeleň
  • celozrnný chlieb
  • varené zemiaky
  • vajíčka
  • biele mäso

Z nápojov si môžete dovoliť uhorkový kokteil, kávu a čaj, ale bez cukru. Žiadny alkohol a sýtené nápoje.

Ukážkové menu 1 deň

Raňajky: uhorkový šalát a 2 varené vajcia.

Olovrant: môžete jesť jablká, broskyne a slivky.

Obed: celozrnný chlieb (ľahko opekaný) a uhorkový šalát.

Večera: ovocný šalát.

Ako sa pripraviť šalát z uhoriek

budete potrebovať:

  • 400 g uhorky
  • 200 ml kyslého mlieka alebo jogurtu
  • soľ podľa chuti
  • zelenej cibuľky

príprava:

  1. Umyť a vyčistiť uhorky. Nakrájajte na malé kocky.
  2. Pridajte soľ, jogurt, nakrájané zelené cibuľky a mix všetkého dobre.

Ako pripraviť uhorkový koktail

  1. Vložíme do mixéra jablká, uhorky, špenát a zmixujte.
  2. Pridajte koreň zázvoru a opäť sa premieša.
  3. Môžete ozdobiť koktail s nasekanými vlašskými orechmi alebo mandľami.

Odporúčame piť kokteil ihneď po pripravení, získate maximálny úžitok.
Nezabudnite na aktívny životný štýl. Kombinovať diétu s cvičením a outdoorové aktivity.

Želáme vám ľahké dosiahnutie požadovaných výsledkov.

Podeľte sa s diétou so svojimi priateľmi!

 

ZDROJ:SOVKUSOM.

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>