Hlavnými zložkami tohto šalátu je zelenina, ktorá obohacuje telo vitamínmi, minerálmi a je bohatá na vlákninu.
Vďaka tomuto šalátu bude vaše črevo úplne očistené, a tak sa aj vaša váha zníži.
Pre tento šalát budete potrebovať:
- kapusta
- mrkva
- červená repa
- olej
- citrónová šťava
Spôsob prípravy:
Nastrúhajte kapustu, červenú repu a mrkvu v pomere 3: 1: 1. Pridajte korenené byliny podľa vášho vkusu, ako je kôpor, petržlen alebo zeler. Miešajte zeleninu až do uvoľnenia šťavy. Pridajte trochu citrónovej šťavy, rovnako ako pridajte 1 klinček nasekaného cesnaku.
Nalejte olivový alebo ľanový olej. Pridať soľ ale nemusíte. Namiesto soli môžete použiť sójovú omáčku, v nej je dostatok soli, aby sa zlepšila chuť jedla. Okrem toho sójová omáčka má vysokú nutričnú hodnotu a čo je najdôležitejšie, nie je škodlivá pre zdravie.
