Ak si chcete počas dňa zdriemnuť, prečítajte si tento článok

Všimli ste si, že päťminútové denné zdriemnutie, sedenie na polceste (niektorí dokonca dokážu spať v stoji) dáva viac energie ako energia v noci v pohodlnej a teplej posteli? Ukazuje sa, že nemôžete poprieť toto potešenie.

Ak je to možné, odporúča sa spať najmenej pol hodiny počas dňa. To prinesie obrovskú podporu energie a denné aktivity sa nebudú zdať také únavné.

Jedná sa o druh nabíjania, ktoré je niekedy potrebné pre vaše telo. Ak ráno spíte, telo sa musí nabiť!

Aké ďalšie výhody má denný spánok?

  1. Telo uvoľňuje hormón šťastia. Počas spánku sa serotonín aktívne produkuje. Po krátkom dni odpočinku sa preto naša nálada výrazne zlepšuje.
  2. Schopnosť sústrediť sa zvyšuje. Vedci zistili, že denný spánok zodpovedá 200 mg kofeínu. Stačí spať len 1 hodinu.
  3. Kreativita rastie. Veľkí myslitelia, vedci, filozofi, umelci často spia počas dňa. Okrem toho ide o prerušovaný, krátky odpočinok s intervalmi činnosti, počas ktorých ich navštívia vynikajúce nápady. Napríklad Leonardo da Vinci často zaspal, keď maľoval svoje majstrovské diela.
  4. Vylepšuje sa pamäť. Napríklad báseň, ktorú sa nedá nijako naučiť, sa po krátkom dni odpočinku ľahko zapamätá.
  5. Päť zmyslov sa zlepšuje. Jedlo vyzerá chutnejšie, hudba je hlasnejšia, farby sú jasnejšie.
  6. Hladina kortizolu v tele sa znižuje. Je deaktivovaná vo sne. Jeho veľké množstvo hrozí depresiou, spôsobuje podráždenosť, nespokojnosť, neprimeranému hnevu.

Naučili ste sa niečo nové a užitočné pre seba? Zdieľajte tieto informácie so svojimi priateľmi!

ZDROJ.tiop100ru.com

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>