Ovládajte svoju diétu, držte sa stravy nie je ľahké. Odporúčaná denná dávka stravy pre ženu s normálnou hmotnosťou je približne 2 000 kalórií. Diéty predpísané na zníženie telesnej hmotnosti zvyčajne obsahujú menej kalórií: 1800, 1400, 1200 …
Pozrite sa na špeciálne vybrané fotografie. Na každom – rôzne výrobky, ale presne ich počet, je 200 kalórií.
Stojí za to premýšľať! Zjesť pár sladkostí alebo dve celé jablká? Zázvorové hranolky alebo niekoľko kúskov kiwi? Tri vajcia alebo lyžica masla? Výber je veľký. Pri nízkej hmotnosti 200 kcal vznikne ilúzia, že energetická hodnota je tiež nízka. Ale celý tanier jabĺk alebo mrkvy prinesie výhody a bude pripomínať veľa jedla. A čo môže byť lahodnejšie, ako čerstvé dary prírody!
Pozrite sa znova na porovnávacie fotografie a získajte podporu inšpirácie v boji proti nadváhe!
ZDROJ:FITHACKER.RU
