Potrebujete viac piť! Táto rada v súčasnosti znie takmer z každého rohu. Ale je to skutočne také dôležité? Stojí to za to, aby ste sa sami dusili vodou, ak to nechcete? Poďme zistiť, čo sa skutočne deje s telom, ak pijete najmenej 3 litre vody denne.
1.) Čistú pokožku
Toxíny a škodlivé látky, ktoré sa hromadia v tele, môžu spôsobiť kožné vyrážky. Veľké množstvo vody v tele vám ich pomôže včas zbaviť.
2.) Únava
Pocit únavy u nás veľmi často spôsobuje nedostatok vody v tele. Preto skúste nahradiť kávu vodou.
3.) Chudnutie
Nie je náhoda, že pitná voda sa vždy odporúča tým, ktorí chcú schudnúť: ak chcete desiatu, je lepšie začať pohárom vody. Často pocit hladu potom, čo to jednoducho zmizne alebo sa stane nudným.
4.) Vrásky
Ako udržať mládež? Samozrejme, s pomocou všetkých druhov zvlhčovačov … To je to, čo sa nám predajcovia kozmetiky snažia navrhnúť. Ale najlepší zvlhčovač, ktorý môžeme použiť, je úplne zadarmo: je to voda. Ak je v tele dostatok vody, pokožka tiež získa dostatok vlhkosti a proces starnutia sa spomalí.
5.) Pečeň
Dostatočné množstvo tekutiny pomôže pečeni lepšie čistiť našu krv a zostať zdravšie dlhšie.
6.) Bolesť svalov
Ak ste už od útleho veku oboznámení s bolesťou a nepríjemnými pocitmi vo svojich svaloch a kĺboch, určite sa pokúste piť viac. Nedostatok bolesti môže byť príčinou bolesti.
7.) Pamäť
„Pitie“ je nevyhnutné nielen pre našu pokožku a svaly – mozgové bunky tiež potrebujú dostatočnú hydratáciu. Pitie viac zlepší pamäť a koncentráciu.
8.) Trávenie
Mať dostatok tekutín pomôže zlepšiť trávenie. Bude tiež slúžiť ako profylaxia zdravia močovej trubice.
9.) Imunita
Dostatočné množstvo tekutiny v krvi je tiež dôležité pre fungovanie všetkých obranných mechanizmov tela.
10.) Dobrá nálada
Už dávno vieme, že hlad spôsobuje ľuďom pochmúrnosť a nepriateľstvo. Málokto však vie, že naša nálada sa môže zhoršiť nedostatkom vody. A dlhodobá dehydratácia môže spôsobiť bolesti hlavy.
Ak nie ste zvyknutí veľa piť, môže sa zdať, že je príliš veľa 3 litrov. Ale stojí za to začať a rýchlo si zvyknete na spotrebu ďalších tekutín. Ak vôbec nemáte smäd, možno sa pohybujete veľmi málo, ale aj tak by ste mali častejšie a častejšie piť. Najlepšie je dať si fľašu na pitie a mať ju vždy po ruke: vôbec si nevšimneš, ako budeš vidieť na dno. Nepopierajte také jednoduché a úplne potešenie. Za mesiac si všimnete výsledok!
ZDROJ:g8ozd.ru
