Strašným nepriateľom tuku je pohánka. Spáli naraz 5 kg

Táto obilnina obsahuje veľa železa, bielkovín, aminokyselín, vitamínov a minerálov. Oproti iným obilninám je oveľa bohatšia na potrebné živiny. Cennou látkou pohánky je predovšetkým rutín, známy aj ako vitamín P, ktorý má pozitívne účinky na cievy. Hoci pohánka má pomerne vysokú kalorickú hodnotu, nemusíte sa báť, že z nej začnete priberať. Keďže je dosť sýta, zjete jej oveľa menej ako iných potravín, no ani tak vám nebude škvŕkať v žalúdku.

 

Účinky – pohánka a zdravie

  • Táto bomba nabitá všetkými zdraviu prospešnými látkami je zaručenou kvalitou zdravia
  • Posilňuje obranyschopnosť
  • Prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
  • Udržiava zdravé a pružné cievy
  • Posilňuje svalstvo a väzivo
  • Prevencia proti Reume, Osteoporóze a Ateroskleróze
  • Udržiava zdravý nervový systém
  • Odkysľuje organizmus
  • Znižuje vysoký krvný tlak a cholesterol
  • Lieči zápaly v tele
  • Prevencia pred rakovinou
  • Chráni telo pred pôsobením voľných radikálov

Účinky pohánky – chudnutie

Pohánka je vhodnou potravinou pri chudnutí, ale aj počas udržiavania hmotnosti. Jej všetkými pozitívnymi vlastnosťami si vylepšujete nie len figúru ale hlavne zdravie. Keď je organizmus zdravý a plný živín, chudnutie je jednoduchšie a bez jojo-efektu.

Diéta založená na pohánke a kefíru

Pripraviť si porciu pohánky s kefírom je prosté. Potrebujete 2 lyžice dobre prepláchnuté pohánky, ktorú zalejete 200 ml kefíru. Najlepšie je nechať ju stáť cez noc. Kefír by nemal mať viac ako 2,5 g tuku.

Ak sa pre diétu rozhodnete, potom na 3-5 dní vyraďte každé iné jedlo. Môžete tak zhodiť 3-5 kíl. Tiež môžete z pohánky s kefírom urobiť súčasť svojho normálneho jedálnička. Je to ideálne ľahká večera. Pri tepelnej úprave pohánka stráca časť svojich užitočných vlastností, preto táto varianta je ďaleko zdravšia.

ZDROJ:gducfkis.ru

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>