Odhoďte dioptrické okuliare! Milióny ľudí si touto metódou zlepšilo zrak a nevedia si ju vynachváliť

Je známe, že nepoužívaním svalov chabnú a oslabujú sa. To platí aj pre oči.

Ak nosíte okuliare a nepretiahnete si očné svaly, váš zrak sa bude pomaly zhoršovať. Očné svaly potrebujú tréning každý deň, rovnako ako ostatné svaly vo Vašom tele.

Ak sa rozhodnete pre pravidelné cvičenie a obnovu zraku, mali by ste dodržiavať určité pravidlá:

  • Vyhýbajte sa veľkej námahe.
  • Odporúča sa oči zatvoriť každé 2-3 hodiny na pár minút. 
  • Začnite s očnou gymnastikou, ktorá zahŕňa 16 cvikov uvedených na obrázku – zrakom prechádzajte v smere čiar.

 Odložte dioptrické okuliare

 Do svojho denného rituálu zakomponujte aj masáž na špecifických miestach. 
Jemne pritlačte očné buľvy s bruškami ukazováka a prostredníka. Samozrejme tak, aby ste necítili bolesť. 
Pri chôdzi sa snažte pozerať do diaľky. 
Pravidelne pite mrkvový džús s kvapkami olivového oleja. 
Umývajte si oči s vlažnou vodou. 
Vyhýbajte sa počítaču najmenej 2 hodiny pred spánkom.

Praktizujte indiánske cvičenie „TRATAKA“ na zlepšenie zraku

Cielený a sústredený pohľad je druh odrazu, ktorý sa zameriava na špeciálne body (malé objekty, plamene, tmavý bod) na zameranie cieľa, posilnenie vizuálneho vnímania a posilnenie tzv. Tretieho oka. Toto sa nazýva „TRATAKA“. 
V prvom rade by ste sa mali sústrediť na obraz alebo nejakú vec a uprene na ňu hľadieť istý čas. Zamerajte sa len na to a na nič iné nemyslite. Keď vám začnú tiecť slzy, zatvorte oči a odpočiňte si. Cieľom je vydržať čo najdlhšie, kým sa slzy nespustia.

zdroj: healthyandnaturallife.com

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>