Čokoládovo avokádový puding si môžete pripraviť do 2 minút, nie len, že je chutný ale aj veľmi zdravý

Kto by si myslel, že by ste mohli urobiť lahodný dezert z neuveriteľne zdravej ingrediencie? Toto ma prekvapilo rovnako, ako to pravdepodobne prekvapí aj vás. Musíte vyskúšať tento neuveriteľný čokoládový avokádový puding! Je to super jednoduché a neuveriteľne chutné. Len si pamätajte, je to naše malé tajomstvo.

Avokádo vyvažuje hormóny, podporí metabolizmus a bojuje s chorobami

Avokádo obsahuje rastlinné steroly, ako je beta-sitosterol, ktoré majú antiestrogénne vlastnosti. Sú schopné blokovať estrogénové receptory v našich bunkách a znížiť mieru absorpcie estrogénu. Zvyšujú sa hladiny progesterónu u žien a hladiny testosterónu u mužov.

Väčšina ľudí nevie, že avokádo má silné vlastnosti proti starnutiu obsiahnuté v mäse a oleji. Vedci nedávno zistili, že avokádo má silné vlastnosti proti starnutiu, ktoré chránia pred voľnými radikálmi. Avokádo je schopné hlboko preniknúť do bunkových štruktúr, vstupovať do mitochondrií a aktivovať jeho produkciu energie a umožniť bunkám správne fungovať, aj keď sú neustále napadnuté voľnými radikálmi.

Mitochondrie hrajú veľmi dôležitú úlohu v boji proti voľným radikálom. Mitochondria sú centrálne zložky našich buniek, ktoré produkujú väčšinu energie buniek z živín. Bohužiaľ, majú temnú stránku – vytvárajú nestabilné chemikálie, ktoré spôsobujú poškodenie samotných mitochondrií a iných bunkových zložiek.

Toto poškodenie priamo ovplyvňuje starnutie. Cieľom mnohých vedcov bolo nájsť opravné prostriedky, ktoré by túto škodu zvrátili. Zistili to v avokádovom oleji! Tento nový objav môže naozaj zmeniť našu predstavu o avokádoch. Vedúci dizajnu vedúci štúdie Dr. Christian Cortez-Rojo poznamenal, že  „olej z avokáda spôsobuje zrýchlené dýchanie v mitochondriách, čo poukazuje na to, že používanie živín na produkciu energie pre bunkové funkcie zostáva účinné dokonca aj v bunkách napadnutých voľnými radikálmi a mitochondria môžu produkovať malé množstvo škodlivých voľných radikálov. „

Ďalšie zdravotné prínosy avokáda

Avokádo je skvelý zdroj zdravého surového tuku, ktorý v dnešnej dobe chýba v diete mnohých ľudí. Obsahujú približne 20 základných živín, medzi ktoré patria:

  • vlákno
  • draslík (viac ako dvojnásobok množstva banánu)
  • vitamín E
  • vitamíny skupiny B
  • kyselina listová
  • vápnik
  • magnézium
  • sodík
  • železo
  • boron

Naviac, avokádo zvyšuje schopnosť vášho tela absorbovať tuky rozpustné živiny z iných druhov ovocia a zeleniny, ako je alfa a beta-karotén a luteín. Avokádo má antibakteriálne a antifungálne vlastnosti, ktoré pomáhajú podporovať zdravý imunitný systém. Avokádo je nádherný zdroj aminokyselín lecitínu, ktorý zabraňuje preťaženiu pečene, pomáha vyrovnávať váhu a zvyšuje funkcie mozgu.

Čokoládovo avokádový puding

Prísady

  • 3 veľké avokádo, mäkké a zrelé
  • 1/4 šálky kakaového prášku
  • 3-6 lyžíc kokosového mlieka
  • 1 lyžička vanilkového extraktu
  • 2 lyžičky kokosového oleja
  • 2 lyžice surového medu

Inštrukcie

  1. Spojte avokádo, kakaový prášok, kokosové mlieko, vanilku, kokosový olej a med v mixéri Mieša sa na vysokej 1 minútu alebo do hladkej zmesi.
  2. Necháme v chladničke asi 30 minút.

ZDROJ:healthy-holistic-living.com

You Might Also Like

Pridaj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>